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习近平回信勉励莫斯科大学中国留学生

时间:2020-08-09 06:56:00 排名接单:admin:北京幼儿园责任督学下园记:全方位检查前所未有 浏览量:4591

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  工作被老板打压越来越不自信?

  三招儿帮你远离“职场PUA”

  心理话

  近日,某女子团体艺人曝光老板在员工大会上对其进行言语羞辱的会议录音,随后该艺人发文表示,在老板一边打压一边承诺的矛盾对待中,变得越来越自我怀疑,越来越没自我。很多网友感同身受,纷纷表示:这不就是娱乐圈版的职场PUA嘛。那么,什么是PUA?什么样的人容易受职场PUA影响?

  PUA,起源美国,全称“Pick-up Artist”,译为“搭讪艺术家”。它的产生背景是20世纪60年代,美国社会发生剧烈变化,很多反叛的年轻人离开家乡到大城市生活,然而他们却没有结识异性的传统渠道,也缺乏发展恋爱关系的社交技巧。

  瞄准这个市场后,一些成功的有丰富情感经验的男性开班授课、著书立说,教授那些笨拙的挫败的男性如何搭讪、吸引并成功与异性确认恋爱关系。

  而随着PUA学的发展,洗脑术、催眠术等精神控制手段加入进来,其后期呈犯罪式发展,如一些人用PUA来操纵他人骗钱骗色,一些人则用PUA来摧毁女性的尊严甚至诱导自杀。

  贬低和施恩是PUA的两个核心特点

  到今天,PUA一词不再是字面意思,而是特指某种精神控制手段,它通过摧毁他人的自尊自信,操纵他人来满足自己的私欲。其应用场景也不再局限于两性情感,而是扩展到各种各样的人际关系中,比如老板PUA员工,父母PUA孩子,导师PUA学生等。那要如何快速识别PUA呢?PUA主要有两个核心特点,即贬低和施恩。

  以职场举例。贬低是PUA的第一个套路,即老板持续不断地打压你、否定你、贬低你,对你进行人身攻击,然后操纵你的思想。如上述艺人的老板对艺人长相发表的言论,日复一日,被贬低者逐渐失去自我判断,开始自我怀疑自我否定。PUA通过言语贬低,瓦解和摧毁一个人的自尊自信,然后控制他的思想。当一个人失去自我认同,就会无条件认同老板,认为老板说的都是对的。

  只有贬低,还算不上PUA。因为只有贬低,我们能很快识别出来这段关系的负面影响,然后离开这段关系。精通人心操纵术的PUA,第二个套路便是施以恩惠,也就是我们常说的“打一巴掌给一个甜枣”。比如老板前一秒把你骂得狗血淋头,下一秒跟你说“我骂你是为了你好”“我骂你是把你当自己人”。施恩的方式有很多,比如偶尔的表扬肯定、承诺利益、“画大饼”等,让你觉得就算被贬低也是可忍受的。

  为什么只有贬低和施恩这两步就能操纵人心呢?因为它直击人性趋利避害的弱点。行为主义流派认为,人们害怕惩罚而希翼得到奖励,通过惩罚和奖励能塑造一个人的行为。为了不被贬低,获得利益,被职场PUA的员工不敢有自我,变得唯领导是从。

  不自信和依赖让人容易被PUA所伤

  心理学研究发现,有一些人极擅长操纵人心。德国精神分析流派心理学家弗洛姆,将之称为“极权人格”,他们喜欢利用和剥削他人,擅长依靠诡计或暴力,从他人那里索取东西。美国人格心理学家克里斯蒂和吉斯,把这种黑暗型人格特质称为“马基雅维利主义”,他们冷淡无情、忽视道德、只看结果、擅长操纵和算计。在他们眼里,其他人不是一个有思想有尊严的独立个体,只是满足自己利益的工具,所以相比平等与敬重,他们更关心如何操纵他人获得利益。

  相对应的,有以下两种心理的人,容易被PUA所伤:一种类型是对自己不自信的人。以职场PUA举例,如果你的自我不够坚定,不相信自己的感觉和想法,便会轻易认同老板说的话,老板说你不好你就觉得自己不好,越来越觉得自己不行。第二类是容易对他人产生依赖的人,包括精神依赖和物质依赖。当你依赖一个人,你会不自觉地把自己“交出去”,以对方的思想为自己的思想。举个例子,作为职场新人,你有很多东西不懂,而老板的能力阅历经验等各方面都很强,你信赖他,觉得他说什么都是对的。同时又因为你依赖这份工作,不敢跟老板说不。即使你感到不舒服,也会说服自己“老板否定我是为了我好”。

  那么该如何避免被职场PUA呢?首先要分清PUA式批评与建设性批评。PUA式批评是对人不对事,态度是专制的、绝对化的、人格羞辱的,建设性批评是对事不对人,具有引导性、可行性。对PUA式批评要敢于说不。其次,要进行科学的自我评估。如果你的自我不够坚定,不确定自己好不好,在被不断打压贬低时,要多问问其他人的看法,客观地、全面地、辩证地评估自我。同时,要以发展的眼光来看待自己的不足。科学的自我评估,能够防范被PUA瓦解自尊自信。最后,要相信自己的感觉。当你感觉在职场关系中,经常害怕被批评,经常自我怀疑自我否定时,那么请相信你的感觉,你正处在一个会对自身产生过多负面影响的关系里,请离开这段关系。如暂时还不能终止这段关系,就采取“左耳进右耳出”的隔离策略,隔离掉PUA的影响。

  (杨剑兰 编辑系国家二级心理咨询师)

【编辑:于晓】
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